Oblikovanje tela nakon porođaja: Najefikasniji načini za postizanje vidljivih rezultata

Takođe je sasvim prirodno da želite da uloga majke bude nadogradnja vaše ličnosti, a ne da se vaša ličnost svede isključivo na majčinstvo. Naposletku, vašoj deci je potrebna majka koja će biti zadovoljna sobom i kao takva i njima biti dobar primer, učeći ih o tome kako je potrebno da se odnose prema sebi. Izmene do kojih dolazi na telu žene nakon porođaja mogu biti manje ili više intenzivne i dramatične, sve u zavisnosti od telesnih karakteristika osobe, toka trudnoće i porođaja, te i brojnih drugih faktora. Pored estetike, povratak tela u dobru formu je značajan i zbog fizičkog ali i psihičkog zdravlja. Ovom temom ćemo se pozabaviti u težnji da pomognemo mamama koje žele iznova preoblikuju svoje telo nakon porođaja i povrate svoje samopouzdanje.

Balansirana ishrana kao osnova zdravog tela

Nakon porođaja je potrebno pronaći zlatnu sredinu u ishrani, praktikujući dijetu koja će pružiti vašem telu sve neophodne hranljive sastojke za njegov oporavak i dati mu dovoljno energije, a da pri tome ova hrana ne opterećuje vaše telo i ne čini da se masne naslage dodatno talože. Savetuju se obroci sa što više svežeg voća i povrća, nemasno meso i riba, kao i izbegavanje šećera, te i namirnica sa mnogo aditiva. Nemojte praviti velike restrikcije kada su hrana i ishrana u pitanju, ali isto tako imajte na umu da veliki i teški obroci ne pružaju onu energiju za okretnost koja vam je potrebna naročito sada kada ste majka malog deteta, već tome suprotno.

Problem celulita i strija

Pored samog obima tela, a u vezi sa njime, celulit i strije se ukazuju kao najveće kočnice za povratak samopouzdanja nakon porođaja. Na tržištu postoji veliki broj krema koje pomažu ženama da se bore protiv ovih problema, ali je upitno koliko su one zaista efikasne. Sa druge strane, moderna medicina danas raspolaže tehnologijama koje su izuzetno efikasne za uklanjanje celulita, te i nudi tretmane za uspešno rešavanje problema strija. Ovi estetski problemi u velikoj meri utiču na samopouzdanje žena i uopšte njihov odnos prema svome telu, te je zaista važno posvetiti se njihovo rešavanju zarad postizanja osećaja zadovoljstva sobom.

Fizička aktivnost

Iako je naročito za mlade mame koje imaju malu decu ideja da se u svakodnevnu rutinu (i povrh neprospavanih noći) smesti i termin za vežbanje deluje nemoguće, imajte na umu da fizička aktivnost značajno pomaže u održavanju dobrog zdravlja tela, ali i duha. Aktivnost u ovom pogledu ne mora nužno značiti vežbanje, trčanje ili posetu teretani, već može biti u formi dugih šetnji, što je takođe i sjajan način da provedete kvalitetno vreme sa porodicom na otvorenom. Pored toga što je od izuzetne važnosti za postizanje željenog oblika tela, fizička aktivnost će takođe pomoći lučenje hormona sreće i doprineti vašem dobrom raspoloženju.

Višak kože na stomaku

Višak kože na stomaku je problem mnogih porodilja i majki uopšte, a potrebno ga je razumeti kao rezultat velikih napora kože da se istegne ne bi li ispratila intenzivan rast bebe u toku devet meseci trudnoće. Iako podsetnik na veliko postignuće tela majke, višak kože na stomaku bismo prirodno želeli da eliminišemo. Skidanje masnih naslaga i zatezanje stomaka posle porođaja nije kratak i brz proces, a višak kože je moguće preventovati prikladnim vežbama i nošenjem steznika. S druge strane, ukoliko ovaj problem ostane uporan, u oblasti estetske hirurgije postoje efikasne proverene metode za njegovo rešavanje.

U periodu nakon porođaja se suočavamo sa brojnim emocijama, prilagođavamo se pre svega novo životnoj ulozi, a zatim i novom stilu života. Drugačiji izgled koji nas prati iz porodilišta je, međutim, nešto što bismo radije zaobišli, te je savet da odvojite malo vremena sa sebe i poradite na ovome. Ukažite sebi zasluženu pažnju i ljubav, ne biste li naposletku bili najbolja verzija sebe i za svoje dete.